Nejlepší a nejvitamínovější: smoothie na 20 způsobů

Poslat přátelům @
  • 4. 2. 2015
  • Sladké jídlo

Smoothie je ovocný, zeleninový nebo ovocno-zeleninový nápoj. Pro jeho přípravu používáme šťávu ale i celé plody, a tak nemusíme přijít o dužinu, která obsahuje mnoho vitamínů. Přinášíme vám zde 20 inspirací – mixujte vše s chutí a připravte si jedno supervitamínové smoothie na každý den!

Tip: Nebojte si suroviny upravit dle nálady: zkoušejte různé poměry, jogurt nahraďte nízkotučným či mandlovým mlékem, přidejte bylinky, zřeďte šťávou či vodou nebo hotové smoothie pokapejte olivovým olejem pro lepší vstřebatelnost vitamínů. Do každého smoothie přidejte před mixováním pár kostek ledu.

1. Borůvkovo-jogurtová radost

Hrst borůvek, bílý jogurt, lístek máty

2. Banánovo-zázvorová bomba

1 banán, 1 lžička strouhaného zázvoru, ½ hrnku mléka, ½ hrnku bílého jogurtu

3. Vitamíny z lesa

Hrst lesních plodů (maliny, ostružiny, borůvky), bílý jogurt

4. Zelenina na sladko

1 jablko, 1 mrkev, skořice, muškátový oříšek, jablečná šťáva na zjemnění

5. Zeleninové kombo pro otrlé

1 jablko, 1 mrkev, kousek celeru, kousek petržele, jablečná šťáva

6. Nevinné víno

Hrst červených hroznů bez pecek, hrst lesních plodů, hroznová šťáva

7. Exotický supermix

1 pomeranč, pár kousků ananasu, ½ banánu, ½ manga, ½ kaki, bílý jogurt

8. Broskvová mňamka

1 broskev, ½ banánu, ½ hrnku nízkotučného mléka, ½ hrnku bílého jogurtu

9. Jablkovo-banánová klasika

1 jablko, 1 banán, bílý jogurt

10. Třešnová delikatesa

Hrst vypeckovaných třešní, ½ banánu, nízkotučné mléko, bílý jogurt

11. Bloody Mary

3 oloupaná rajčata, 1 mrkev, řapíkatý celer, ½ hrnku rajčatové šťávy, půl šálku jablečné šťávy, pálivá chilli omáčka

12. Jahodové od 12 měsíčků

Hrst jahod, 1 broskev bez pecky, ½ banánu, bílý jogurt

13. Čtyřkombinace pro nejstatečnější

1 jablko, kousek červené řepy, pár lístků čerstvého špenátu, 1 mrkev

14. Pálivé mango

1 mango, 1 banán, špetka chilli, jablečná šťáva na zjemnění

15. Rybízová vzpomínka na léto

Hrst červeného a hrst černého rybízu, bílý jogurt, šťáva z pomerančů

16. Máte zelenou!

1 banán, ½ avokáda, 3 listy ledového salátu, 2 snítky petržele, šťáva z 1 citrónu

17. Chia&Goji

Hrst jahod, 1 grep, 1 pomeranč, lžíce chia semínek, lžíce goji (kustovnice čínské)

18. Exotikaki

2 kaki, ½ banánu, bílý jogurt, pomerančová šťáva

19. Švestkové pro trávení

4 vypeckované švestky, 1 jablko, šťáva z pomeranče, kajenský pepř

20. Nejlepší smoothie na světě

Zde potřebujete jen špetku chuti experimentovat... Nejlepší smoothie na světě je totiž takové, které si sami vyladíte podle své chuti! Inspirujte ostatní a napište nám do komentáře, které je to vaše nej :-)

KOMENTÁŘE (6)

  • miki_z
    23.05.2016 08:19

    Odpovědět
  • putite1
    24.10.2016 20:24

    Moje smoothie je: 2jablka, ananas, maliny. Je super

    Odpovědět
↓ Načíst další komentáře…

Pro přidávání komentářů se musíte . Pokud ještě nemáte svůj účet, vytvořte si jej prosím. Registrujte se